مشاوره خشم تلفنی
| مشاوره خشم تلفنی |
مشاوره خشم تلفنی از جمله خدماتی می باشد که مرکز مشاوره تلفنی صدای رهیاب ارائه می دهد. در کنار مشاوره خشم تلفنی ، مرکز مشاوره صدای رهیاب در زمینه های مشاوره زندگی مشترک تلفنی ، مشاوره طلاق تلفنی ، مشاوره روانشناسی تلفنی، مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره کودک تلفنی ، مشاوره تلفنی نوجوان، مشاوره تحصیلی تلفنی، مشاوره تلفنی ازدواج، مشاوره افسردگی، مشاوره جنسی، مشاوره خیانت همسر و … نیز آماده پاسخگویی به مشکلات شما هم میهنان عزیز می باشد.
خشم ، عصبانیت و پرخاشگری، ویژگی هایی منفی که باید اصلاح شوند.
خشم یک نوع حالت روحی و روانی است که با تندخویی و پرخاشگری فرد همراه است. نزدیکترین تعبیر به خشم، همان عصبانیت است. معمولاً افراد عصبانی یا زودرنج، زودتر از کوره در می روند و خشم خود را بروز می دهند. اما اینکه بتوانیم از منظر روانشناسی به سوالات زیر پاسخ دهیم، بهتر می توانیم خشم را کنترل کنیم: خشم چیست؟ ماهیت خشم چیست؟ انواع خشم کدام است؟ چرا خشمگین می شویم؟ چگونه می توان خشم را فرونشاند؟ و …
خشم چیست؟
دکتر چارلز اِسپیلبِرگِر (Charles Spielberger)، روانشناس متخصص در حیطه‌ی مطالعات خشم می‌گوید: “خشم یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی خفیف تا غضب و تندخویی شدید، متغیر است”. خشم همچون سایر احساسات انسانی، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. وقتی فردی عصبانی یا خشمگین می شود، ضربان قلب و فشار خون او، همچنین سطح هورمون‌های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین او بالا می‌رود. و در حالت برانگیخته یا اوج خشم، فرد کنترل خود را از دست می دهد. و نمی تواند بر خود مسلط باشد. با توجه به این تعریف این سوال مطرح می شود که آیا خشم کلا چیز بدی است؟
چه چیزی باعث بروز خشم و عصبانیت و پرخاشگری در ما می شود؟
خشم نوعی احساس طبیعی در انسان است. و همه ی افراد آن را تجربه می کنند. معمولا زمانی خشمگین یا عصبانی می شویم که چیزی باب میل ما نباشد یا در امری ناکام شده باشیم. عوامل دیگری مثل خستگی ذهنی و جسمی، اختلالات جسمی (مثل انواع معلولیت ها) و اختلال شخصیت و رفتاری، رفتارهای دیگران (تحقیر، توهین، فحاشی) و … موجب بروز خشم در ما می شوند.
آیا خشم یا عصبانیت همیشه بد است؟
خشم نیز مانند بسیاری از آفریده های خداوند، برای ما مفید است. منتها تا زمانی که متعادل و متناسب باشد. اگر خشم را به شکلی صحیح مدیریت کنیم، به ما انرژی می دهد. توان و قدرت ما را بالا می برد. و ما برای رسیدن به اهدافمان، به ما انرژی مضاعف تزریق می کند. خشم، در صورتی که متعادل باشد، به کنترل اوضاع کمک می کند. به ما شجاعت می بخشد تا با قاطعیت خواسته های خود را ابراز و دیگران را با دیدگاه های خویش آشنا کنیم.
اما اگر خشم، از مسیر تعادل خارج شود و به شکلی غلط بروز پیدا کند، آسیب زا و مخرب است. می تواند قدرت تفکر و حتی تکلم را از ما بگیرد. و دست به کارهایی بزنیم که گاه جبران ناپذیرند. عامل خیلی از جنایت ها مثل خودکشی، قتل، طلاق و … خشم است. لذا خشم و عصبانیت را اگر بتوانیم به خوبی مدیریت کنیم، میوه شیرینی چون شجاعت نصیبمان می شود. اگر بتوانیم آن را در مواقعی فروبنشانیم، صبر و تحملمان را بالا می بریم، و الفت و دوستی بین ما و اطرافیان بیشتر می شود. اما اگر به شکلی پرخاشگرانه و افراطی آن را بروز دهیم، حتی قدرت تفکر و متعقل هم از ما سلب می شود.
انواع خشم کدامند؟ خشم چه زمانی بروز پیدا می کند؟
مطالعات روانشناسی برای خشم دو عامل را ذکر کرده اند: 1-شرایط و عوامل محیطی 2-عوامل ژنتیکی. هر یک از این نوع خشم ها، شیوه های درمانی ویژه خود را دارند. و باید پیش مشاور روانشناس متخصص درمان شوند.
هر فرد خلق و خوی خاصی دارد. نسبت به برخی چیزها زودتر رنجیده می شود و نسبت برخی چیزها دیرتر. در این میان شرایط فرهنگی، خانواده ، جامعه و نوع آموزش، نقش اساسی در نوع و بروز خشم دارد. افراد با توجه به خصوصیات بدنی و ذهنی، اعتقادات و باورها و … خشم خود را به شکل متفاوتی بروز می دهند. اما آنچه که مسلم است، این است که خشم زمانی بروز می کند که آستانه تحمل شخص لبریز می شود. و نمیتواند شرایط، رفتار یا صحبت ها را تحمل کند.
علائم بروز خشم ( خشم بحرانی و خطرناک ) کدامند؟
خشم مانند هر رفتار یا پدیده ای، علائمی به همراه دارد. مطالعات روانشناسی نشان می دهد که خشم همیشه بد نیست. ولی وقتی که به شکل بحرانی و خارج از کنترل در می آید، علائم مشخصی با خود به همراه دارد. شما نیز اگر این علائم را در خود مشاهده می کنید، برای مشاوره خشم و درمان خود به مراکز مشاوره روانشناسی مراجعه کنید:
- خشم و تحریک پذیری بیش از حد و دایم، دوره‌های جدایی عاطفی (وقتی که زودتر از حد معمول از کوره در می روید. و یا صحبت ها و رفتارهای دیگران زودتر از حد معمول شما را تحریک کرده و خشمگین می کنند)
- احساساسات قوی و ناگهانی ( وقتی که خیلی زود و به صورت ناگهانی، گاهی شاید به خاطر یک چیز کوچک یا حتی بی دلیل خشم بر شما غلبه می کند)
- مشکل درسازماندهی یا کنترل افکار ( داشتن تشویش فکری و عدم تمرکز)
- انگیزه آسیب رساندن به خود و دیگران ( خشم به حدی است که نمی توانید خودتان را کنترل کنید)
- تپش قلب، افزایش فشار در قفسه سینه
- سردرد،فشار درحفره سر و یا سینوس
- افزایش فشار خون
- خستگی مفرط
- احساس سوزن سوزن شدن
چرا مشاوره خشم را باید جدی تر گرفت؟
علایم هشدار دهنده‌ای که خشم میتواند غیر قابل کنترل یا تهاجمی شوما برای برقراری روابط اجتماعی باید بتوانیم خشم خود را کنترل کنیم. تکنیک کنترل و مدیریت خشم، علاوه بر این که به درمان افراد مبتلا به خشم کمک می کند، می تواند افراد معمولی و متعادل را نیز در برقراری روابط اجتماعی و خانوادگی کمک کند. لذا مشاوره خشم از هر نظر می تواند برای افراد مفید باشد.مشاوره کنترل و مدیریت خشم هم به لحاظ مدیریت سازمانی و شرکت ها و هم در زندگی روزمره، کارایی بالایی دارد. و از مباحث مهم و قابل توجه در مدیریت شرکت ها و سازمان ها به شمار می رود.
پس برای مراجعه به مراکز مشاوره روانشناسی یا کارگاه های روانشناسی جهت مشاوره خشم ، حتماً نیازی نیست که بیمار باشید. شرکت در کارگاه ها یا مراکز مشاوره خشم ، علاوه بر این که سطح زندگی شما را بهبود می بخشد، شما را از مبتلا شدن به خشم و عوارض ناشی از آن مثل آسیب جانی و مالی، طلاق ، خیانت و … مصون می دارد.
زندگی پرفشار امروز بیش از هر زمان دیگری نیاز به مشاوره خشم دارد.
علاوه براین فشارهای زندگی، شلوغی و ازدحام، آلودگی هوا و سخت شدن شرایط اقتصادی باعث شده تا سطح اضطراب و استرس افراد افزایش یابد. و میزان سلامت روانی افراد کاهش پیدا کند. در این وضعیت قرمز و تقریباً بحرانی، کنترل و مدیریت خشم، بیش از هر زمانی اهمیت یافته است. از طریق مشاوره خشم ، شما می توانید، ضمن بهبود شرایط روحی و ذهنی خود، تاثیر بهتری بر افراد خانواده و همکاران خود بگذارید.
مشکلات موجود در مشاوره خشم حضوری
در زندگی پر تنش امروز، هر روز با خشم و عصبانیت اطرافیان رو به رو هستیم. خشم، عصبانیت، پرخاشگری، فحاشی یا هر چیز دیگری که اسمش را بگذاریم، خصیصه ای ناپسند است. خشم باید کنترل و مدیریت شود. تا افراد بتوانند با مهربانی و الفت بیشتری زندگی کنند. منتها در این میان کسی به فکر کنترل خشم خود نیست. شاید خشم و عصبانیت برای مردم عادی شده باشد. یا خود را نیازمند مشاوره خشم نمی بیند.
خیلی از افراد حتی فکر هم نمی کنند که مشکل دارند. به همین خاطر نیازی هم به مشاوره خشم حضوری و مراجعه به مراکز مشاوره روانشناسی نمی بینند. خیلی از افراد حتی زمانی که به مشاوره روانشناسی مراجعه می کنند، خود را سانسور می کنند. فکر می کنند که ممکن است از اطلاعات آن ها جایی استفاده شود. یا حتی فکر می کنند که شخصیتشان زیر سوال خواهد رفت.
در بسیاری از مواقع نیز در شهرها و روستاها، مشاور روانشناس یا وجود ندارد یا اینکه دسترسی به او امکان پذیر نیست. مشاوره خشم مثل سایر خدمات مشاوره روانشناسی، رفت و آمد زیادی را می طلبد. درمان آن معمولاً زمان بر است. و همین موضوع علاوه بر بالابردن هزینه ها، افراد را نسبت به مشاوره خشم ، بی میل می کند. اما نگران نباشید. شما با استفاده از مشاوره خشم تلفنی می توانید در هر ساعت از شبانه روز و از هر نقطه ای از کشور، خدمات لازم را دریافت نمایید.
مشاوره خشم تلفنی راهکاری ساده، آسان و در دسترس
مشاوره خشم تلفنی کمک می کند تا افراد بلافاصله با رو به رو شدن با خشم، با مشاوره تلفنی تماس گرفته و با مشاور متخصص در ارتباط باشند. اخیراً مراکز مشاوره روانشناسی تلفنی زیادی تاسیس شده اند. که برخی از آن ها از جمله مرکز مشاوره تلفنی صدای رهیاب بخشی را به عنوان مشاوره خشم تلفنی راه اندازی کرده اند. و شما می توانید با کمک مشاوره خشم تلفنی ، با کمترین مشکل و در کوتاهترین زمان ممکن، راهکارها و مشاوره های لازم را دریافت نمایید.
چرا مشاوره خشم تلفنی را توصیه می کنیم؟
با استفاده از مشاوره خشم تلفنی ، در کوتاه ترین زمان ممکن، مشاوران روانشناس در دسترس هستند. و شما قادر خواهید بود از مشاوران ما در زمینه های مختلف روانشناسی استفاده نمایید. مشاوره خشم تلفنی این امکان را فراهم می نماید که شما بتوانید در هر ساعت از شبانه روز، بامشاورن روانشناسی در تماس باشید. ضمن اینکه مشاوره خشم تلفنی مشکلات رفت و آمد را ندارد.
در مشاوره خشم تلفنی شما قادر خواهید بود مشکلاتتان را مطرح کرده و راهکارهای لازم را دریافت نمایید. چه بسا از طریق مشاوره تلفنی شما متوجه مشکل خود بشوید و با راهکارهایی که از مشاور دریافت می کنید، به راحتی آن را درمان کنید. و نیازی به مراجعه و مشاوره خشم حضورینباشد. بنابراین مشاوره خشم تلفنی را میتوان یک راهکار ارزان و ساده برای تشخیص، درمان،مدیریت و کنترل خشم دانست.
در مشاوره خشم تلفنی هزینه های مشاوره کاهش می یابد.
علاوه بر مزایای ذکر شده برای مشاوره تلفنی، شما می توانید با استفاده از مشاوره خشم تلفنی هزینه های خود را کاهش دهید. در مشاوره خشم تلفنی شما می توانید با هزینه های پایین تر، مشاوره ای با کیفیت مشابه مشاوره خشم حضوری دریافت نمایید. از آنجا که در بسیاری از شهرها و روستاها مراکز ارائه دهنده مشاوره خشم وجود ندارد، در مشاوره خشم تلفنیاین مشکل حل شده است. و شما می توانید از سراسر ایران، از روانشناسان و متخصصان شهر تهران استفاده نمایید.
